Entspannungstechniken

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Viele Menschen stehen heutzutage unter ständiger Anspannung, in der Regel durch

zuviel Verantwortung, Leistung- und Zeitdruck. Die Gesundheit kann dann durch

permanente psychische Belastung leiden. Ziel ist es durch An- und Entspannung

wieder eine Balance herzustellen, die Geist und Körper in Einklang bringt.

Planen Sie Ihre Entspannung, machen Sie sich Entspannung zur Gewohnheit!

Autogenes Training nach Dr. J. H. Schulz

Autogenes Training ist eine gezielte konzentrative Übung. In dieser Art von

Selbsthypnose werden Ruhe und Entspannung induziert, die eine psychovegetative

Umschaltung des gesamten Organismus ermöglichen. Das autogene Training kann

sowohl vorbeugend als auch gezielt eingesetzt werden.

• Ängste • Erschöpfung • Muskelverspannung • Psychosomatische Erkrankungen • Schmerzzustände • Stress • Unruhe • Verstimmtheit • Schlafstörungen Schulz hat einmal gesagt, daß man mit autogenem Training alles erreichen kann!